הורדת ידיים

אלוף ישראל בני גואטה (משמאל) בטורניר

הורדת ידיים הוא ספורט תחרותי בו שני מתחרים מחזיקים זה את כף ידו של האחר, כשמרפקיהם צמודים למשטח כלשהו, בדרך כלל שולחן הורדות ידיים, עליו נערכת ההתמודדות. מטרות המתחרים היא לנסות להצמיד את הזרוע של היריב למשטח.

זהו ספורט עתיק יומין, נטול אלימות, תחרותי, ואין בו מגע פיזי מלא בין המתמודדים, למעט לחיצת יד טקסית המסמלת ידידות וכבוד.

התחרויות נערכות לפי קטגוריות משקל.

חוקים - נוסח מקוצר

כללי:

לחיצת יד בין המתמודדים
תחרות הפסד כפול - 2 הפסדים ויציאה מהתחרות
נוק אאוט - הפסד ויציאה מהתחרות
המתחרים יוכלו להניח את המרפק היכן שירצו במשטח הנחת המרפק שלהם.
ניצחון / נגיעה - היא כאשר כל חלק מהמרפק עד קצות האצבעות, נוגע או עובר מתחת לכרית הנגיעה
המתמודדים יאחזו את כף יד המתחרה - יש להם 30 שניות להסתדר ביניהם
אי הופעה לאחר 30 שניות - פסילה
מפרק האגודל חייב להיות גלוי
היד החופשית - (הלא מורידה) חייבת לגעת כל הזמן בידית האחיזה
ידיים יונחו במרכז השולחן
כתפיים מקבילות לשולחן
תחילת הקרב יהיה על ידי השופט שיאמר " "READY… GO"
יש להסתכל תמיד אל היד המורידה!
רגל או 2 רגליו של מתחרה יכולות להיות כרוכות סביב רגל השולחן או להישען על רגל השולחן שמולו לפני תחילת התחרות

עבירות:

שתי אזהרות שוות לעבירה בודדת
שתי עבירות, המתחרה יפסיד בקרב הספציפי שהתחרה בו
למתחרים יש 30 שניות כדי שיוכלו להגיע לאחיזה מתאימה, אם בזמן הזה, לא הצליחו לאחוז כראוי, השופט יכריז על "אחיזת שופט". כל תנועה של כל מתחרה, ואפילו הקלה ביותר תגרור עבירה
תינתן עבירה כאשר מרפק של מתחרה מתנתק מכרית המרפק
החלקה - כאשר הידיים נפרדו ששני המתחרים איבדו אחיזה אחד עם השני
החלקה מכוונת - בעמדת הפסד במצב של 2/3 כלפי כרית ההורדה, לאחר החלקה השופט ישתמש ברצועת שיפוט לקשירת ידי המתחרים למניעת החלקה חוזרת
עזיבת היד מידית האחיזה

אזהרות:

תנועת מוקדמת של הזזת הכתפיים, היד או אצבעות
השהיית קרב תגרור אזהרה
ניתוק רגעי של היד מידית האחיזה
הכתפיים של המתחרים לא יעברו את קו האמצע הנמצא בין ידיות האחיזה במהלך קרב
מתחרה לא יכול להשתמש בכל חלק אחר של גופו כדי לנצח את היריב כגון; כתף, סנטר, ראש או רגל. תינתן עבירה אם נעשה שימוש כזה
מתחרה לא יוכל להגיע עם הכתף מתחת לגובה של משטח כרית המרפק בעמדה נטרלית או במצב של עמדת הפסד

חוקת הורדת ידיים העולמית - כללי תחרות

1. אליפויות WAF יהיו תמיד בשיטת הפסד כפול .כל המתמודדים חייבים להפסיד פעמיים. מתחרים מוגרלים על ידי מזל או הגרלה. מתמודדים שנבחרו מאותה מדינה לא יוכלו להתחרות אחד נגד השני בסיבוב הראשון, אם הדבר אפשרי.

2. יוכרזו שמותיהם של המתחרים עבור כל קטגוריית משקל והם יבואו לבמה על מנת שיאומתו מול טופס ההגרלה.

3. כאשר שמות המתחרים ייקראו, יש להם 30 שניות כדי להגיע לשולחן. אי הופעה לאחר 30 שניות, תגרור הפסד. הם ייגשו לשולחן, ילחצו ידיים עם היריב שלהם, ולאחר מכן יאחזו את יד היריב.

4. אחיזה היא כף אל כף, אחיזה במפרק האגודל, מפרק האגודל חייב להיות גלוי. אחיזת ידיים תהיה במישור אחיד וישר, היד החופשית (לא היד המורידה).

יש לאחוז את ידית האחיזה בקצה השולחן. היד יכולה לגעת בשולחן (אין איסור ליד האוחזת בידית האחיזה לגעת גם בשולחן) .

הציפורניים צריכות להיות מטופחות ולא חדות כדי לא לפצוע את היריב שלך. גיר/אבקת מגנזיום מותרים.

5. הפעלת לחץ במידה אשר מושכת את יד היריב מעבר למרכז המסומן של השולחן לא תותר. הפרה זו תחשב להתחלת שווא.

6. כל אדם עם שיער ארוך יצטרך לאסוף אותו בצורה מסודרת כלשהי. מיזע ראש מותר אבל לא כובעים.

7 . הכתפיים יהיו מקבילות לשולחן. הכתפיים יכולות להיות בשיפוע לפני תחילת הקרב.

8 . יהיה מרחק של רוחב יד בין הכתף והיד של כל מתחרה, כמו כן גם בין הסנטר ליד לפני תחילת התחרות.

9. שופטים לא אמורים להשתמש בכח. השופט יגע בקלילות בידי המתחרים לראות שהן מיושרות כראוי, ופרקיהן ישרים ומקבילים למרכז השולחן.

10 . הסימן שניתן על ידי השופט הראשי הוא "היכון ... צא !" "!READY… GO" בקצב לא מוגדר. בסיום הקרב השופט יגיד "עצור" "STOP" ויכריז על המנצח על ידי הרמת ידו. על השופט לעשות כל שביכולתו כדי לעצור את הקרב.

11. נגיעה - כאשר כל חלק מהמרפק עד קצות האצבעות, נוגע או עובר מתחת לכרית הנגיעה.

12. רגל או 2 רגליו של המתחרה יכולות להיכרך סביב רגל השולחן או להישען על רגל השולחן שמולו לפני תחילת התחרות, בתנאי שזה לא מפריע ליריב. ניתן להרים את הרגליים במהלך הקרב וניתן להעביר ולהזיז את הרגליים בכל צורה כל עוד הן לא מפריעות ליריב.

13. במקרה של פציעה במהלך התחרות, שמו של המתחרה ימשיך להיות מוצג עד שהוא יפסיד פעמיים. קרב בו נפצע המתחרה יחשב כהפסד למתחרה.

14. אין מגבלת זמן במהלך קרב פעיל. עם זאת, אם להערכתו של השופט הראשי או רופא מאושר מטעם WAF כי מתחרה אינו כשיר להמשיך, הקרב ייעצר.

15. אין הפסקות במהלך תחרות או בין קרבות, אלא אם יש כשל ציוד, או טעות בטופס התחרות או כאשר מורשה על ידי אחראי התחרות.

16. מתחרה לא יתחרה עם אותו מתחרה פעמיים, אלא אם הוא מתמודד איתו על מיקום בקרבות הגמר (3–1).

17. השופט רשאי לתת לנכים מרחב פעולה גדול יותר עקב הנכות שלו.

18. אתה יכול להגיע לכרית הנגיעה רק בצד המנצח של השולחן.

19. מילים עולמיות שכל מתחרה צריך להכיר:

אגודל למטה - Thumb Down
מוכן צא - Ready go
אחורה - Back
אגודלים - Knuckles
לא לזוז - Don’t move
מרפק למטה - Elbows down
מרכז - Center
פרק כף היד - Wrist
אחיזה - Grip
כתפיים - Shoulders
רצועה - Strap
עצור - Stop
עבירה - Foul
אזהרה - Warning
מעל - Over
מנצח - Winner
מתחת - Under
מצב מסוכן - Dangerous position
לאחוז ידיים - Grip UP
אחיזת שופט - Referees Grip
החלקה - Slip

חוקת הורדת ידיים העולמית - כללי עבירות

הערה כללית:

שתי אזהרות שוות לעבירה בודדת.
שתי עבירות, המתחרה יפסיד בקרב הספציפי שהתחרה בו.

1. אם מתחרה או מתחרים אינם מגיעים לשולחן תוך 30 שניות הוא או הם יקבלו הפסד. השם שלהם יהיה ירד לבית המפסידים למיקומו במתאים בטופס ההגרלה, זהה להפסד בקרב. אם כבר היה כבר הפסד הם יצאו מהתחרות לקטגוריית המשקל שהפסידו בה.

2. למתחרים יש דקה אחת כדי שיוכלו להגיע לאחיזה מתאימה, אם בזמן הזה, לא הצליחו לאחוז כראוי, השופט יכריז על "אחיזת שופט". אחיזת שופט מורכבת מהשלבים הבאים;

ראשית, ידי המתחרים יהיו פתוחות ומקבילות והאגודל מופנה כלפי מעלה.
השופט יצמיד את ידי המתחרים
לאחר מכן השופט יוריד את אגודלי המתחרים ויניחם על ידי המתחרים.
השופט ייקח את ידי המתחרים ויעטפם בידו, כל מתחרה בתורו ויעטוף ויניח את אצבעות יד המתחרה על כף יד המתחרה השני.
כאשר ידי המתחרים עטופות ישאל השופט את המתחרים אם הוא / היא רוצה שהאגודל שלהם יכוסה או לא.
פרקי האגודל תמיד ייראו, אצבעות מיושרות, פרק כף היד ישר, ידיים במרכז השולחן.
חל איסור על המתחרים לזוז מתחילת אחיזת שופט!

תזוזה לאחר אחיזת שופט מוגדרת – הזזת אצבע, או אחיזה מחודשת, לחץ לא סביר, משיכה לכל כיוון, כיפוף פרק או הידיים, התחלה מוקדמת, הרמת מרפק מעל הכרית.

כל תנועה של כל מתחרה, ואפילו הקלה ביותר תגרור עבירה.

3. תינתן עבירה כאשר מרפק של מתחרה מתנתק מכרית המרפק. המתחרה ייחשב כאשר המרפק מתנתק מכרית המרפק במקרים הבאים כאשר:

א. כאשר המרפק מורם אנכית מעל משטח, לא משנה כמה חסר חשיבות, כל עוד יש מרווח בין הכרית לבין המרפק. זה לא ייחשב לעבירה אם המרפק

יהיה באוויר, אבל למתחרה יש מגע עם כרית המרפק עם התלת ראשי שלהם או האמה שלהם.

ב. עבירה תינתן אם לתלת ראשי או לאמות של המתחרה יש מגע עם כרית המרפק, ועם זאת המרפק חורג לצד כלשהו מעבר למשטח כרית המרפק.

ג. כל עבירה המתרחשת בו זמנית עם עבירה של היריב שלך תיחשב כמקרית, הקרב ייעצר ויחודש מיידית, ולא תינתן עבירה לאף אחד.

4. השופט יכריז עבירה של "החלקה" כאשר:

א. אתה מרים את האצבעות שלך מעל יד היריב לפני החלקה.

ב. אתה סוגר את האצבעות שלך כמו אגרוף בתוך יד היריב.

ג. אתה בעמדה של מפרק כך היד כפוף ואתה מושך את האצבעות שלך ליד היריב שלך, ולכן אתה לא מצליח להחזיק ולתפוס את האחיזה שלך.

ד. רצועות ישמשו כאשר קרב מסתיים בצורה של החלקה ולא כתוצאה מעבירה.

החלקה מתרחשת כאשר שני המתחרים איבדו אחיזה אחד עם השני. השופט חייב להיות בטוח שהנסיבות שקדמו להחליקה החוצה בפועל היו לפני שהוכרזה

עבירה. אם השופט לא בטוח או לא ברור מי גרם ראשון להחלקה או שזה נגרם על ידי פעולות של שני המתחרים, ואז רצועות ישמשו ולא תינתן עבירה.

ה. כאשר השופט החליט על הנחת רצועה למתחרים, השופט יבקש מהמתחרים למקם את המרפקים שלהם בחלק האחורי של כרית הנחת המרפק, ימקם את

ידיהם כף אל כף, האצבעות פתוחות והאגודל כלפי מעלה. היד הנגדית תחזיק את ידית האחיזה. במצב זה הרצועה יכולה להיות מותקנת במהירות. רק שופט

יכול להתאים את הרצועה. המתחרים יכולים לבקש לשחרר מעט את הרצועה אם זה לא נוח להם. הרצועה לא יכול להיות נמוכה מ 2.54 ס"מ מתחת לקו גובה

הטבעי של מפרק שורש כף היד.

ו. אחרי שהרצועה מותקנת על ידי המתחרים, המתחרים יוכלו להניח את המרפק היכן שירצו במשטח הנחת המרפק שלהם.

ז. אם מתחרה מחליק במכוון החוצה במהלך הקרב בעמדת הפסד (עמדת הפסד נקבעת אם היד הייתה במצב של 2/3 כלפי כרית ההורדה או 1/3 מגובה כרית

ההורדה כלפי מעלה), המתחרה יפסל ויפסיד בקרב. כל החלקה מכוונת היא אוטומטית עבירה.

5. אזהרות

א. תינתן אזהרה על כל תנועה מוקדמת עם הכתפיים, או עם היד או עם האצבעות, אלא אם המתחרים נמצאים "באחיזת שופט", ואז על כל תזוזה תינתן עבירה.

ב. אם אחד המתחרים גורם לעיכוב וגורם השהיית הקרב, זה ייחשב להעלבה, והשופט ייתן אזהרה.

ג. תינתן אזהרה על ניתוק היד מידית האחיזה במהלך קרב, וזאת מבלי להפסיק את הקרב. אם עקב עזיבת ידית האחיזה נגרם למתחרה יתרון לפני שאחז מחדש

את ידית האחיזה, הקרב ייעצר ולמתחרה תינתן עבירה. האחיזה עם ידית האחיזה חייבת להיות מעל השולחן. יד או זרוע המתחרה אינם חייבים לאחוז את ידית האחיזה במלואה.

6.

א. הכתפיים של המתחרים לא יעברו את קו האמצע הנמצא בין ידיות האחיזה במהלך קרב, תינתן עבירה על מעבר של כתף מעבר לקו האמצע.

ב. מתחרה לא יכול להשתמש בכל חלק אחר של גופו כדי לנצח את היריב כגון; כתף, סנטר, ראש או רגל. תינתן עבירה אם נעשה שימוש שכזה.

ג. תינתן עבירה אם מתחרה דוחף בכוונה את ידו לכיוון/לתוך כתף המתחרה.

ד. כאשר מתחרה מגיע למצב שבו הוא מסתכן בשבירה או למצב מסוכן, השופט יזהיר את המתחרים בקול רם ויגרום להם להבין את חומרת הסיכון.

ה. השופט ינחה את המתחרה להפנות את פניו אל היד המתחרה שלהם, וזאת כדי לשמור על היד, הזרוע והכתף בקו ישר. המתחרים לא יגרמו למצב בו הם מכניסים בכוח ופנימה את הכתף שלהם קדימה לכיוון היד שלהם או לכיוון השולחן.

ו. מתחרה לא יוכל להגיע עם הכתף מתחת לגובה של משטח כרית המרפק בעמדה נייטרלית או במצב של עמדת הפסד. זה ייחשב למצב מסוכן.

ז. כל פעולה מכוונת בעליל שגורמת ליריב שלך לקבל עבירה, תגרום למצב שהיריב לא יקבל עבירה, ואתה תקבל עבירה במקום. לדוגמה כאשר אתה דוחף בכוונה את היריב שלך מאחורי כרית המרפק.

7. מותרות 30 שניות מנוחה לאחר קבלת עבירה.

8. שימוש בשפה גסה, התנהגות ספורטיבית לרעה כלפי שופטים ואו בעלי תפקידים תגרום לעבירה, אם זה ממשיך, יוצא המתחרה או כל אדם אחר מהתחרות.

טכניקות

טופ רול (Top Roll): טכניקה שבה יוצרים לחץ על אצבעותיו בחלקו העליון של היריב ובכך "שוברים" את האחיזה שלו. טכניקה זו יעלה כנגד יריבים בעלי הוק חזק, בכך ש"מציבים" אותם באחיזה שלא נוחה להם. בטכניקה זו השריר העיקרי הוא השריר האחראי על תנועת הסיבוב "סופינטור" (סיבוב כלפי חוץ) וכמו כן אצבעות חזקות במיוחד.

הוק (Hook): בטכניקה זאת אנו יוצרים לחץ על פרק כף היד של היריב. זאת טכניקה של כיפוף כף יד היריב שרוב הכוח המופעל הוא מהיד הקדמית והאמה.

משיכה לצד (Side Pressure): טכניקה שמשתמשת במבנהו הייחודי של המרפק ובכוח שרירי הגב. המפרק של הפרק לא מאפשר תנועה לצדדים רק קדימה ואחורה, ולמעשה כאשר המרפק מכופף 45–90 מעלות באחיזת הורדות ידיים רגילה כשמפעילים כוח כנגד היד של היריב ניתן להרגיש כי המרפק עצמו לא זז אלא יחד עם הכתף, וכאן נשאר רק הכוח של שריר הגב שתומך בקשר בין הכתף ליד. כאשר הכתף מתקדמת הזרוע מתקדמת בהתאם. בטכניקה זו יש להשתמש בתבונה כי היא יכולה להוביל את הזרוע למצבים מסוכנים.