XBX
קפיצה לניווט
קפיצה לחיפוש
XBX (ראשי תיבות באנגלית של: Ten Basic Exercises; עשרה תרגילים בסיסיים) היא תוכנית אימונים לשמירה על כושר גופני שפותחה עבור נשים המשרתות בחיל האוויר המלכותי הקנדי.
התוכנית מורכבת מתרגילים קבועים לביצוע בדרגת קושי עולה, ככל שכושרה הגופני של המתאמנת משתפר. ביצוע התוכנית נמשך 12 דקות בכל יום לאחר השגת הרמה הבסיסית.
התוכנית היא וריאציה של תוכנית אימון דומה לגברים, בשם 5BX.
קישורים חיצוניים
- עותק של התוכנית המקורית להורדה, בארכיון האינטרנט (באנגלית)
